Mentre entriamo nel culmine delle festività natalizie, la pressione di dare e ricevere i regali “giusti” sale alle stelle.
Questa preoccupazione collettiva ha scatenato un’ondata di conversazioni online sulle pressioni nascoste dietro la generosità delle vacanze. uno di questi Messaggio di RedditU/thebrainitaches, un uomo britannico di 37 anni, ha puntato i riflettori su questo particolare fenomeno stagionale: l’ansia da regalo.
Lo psichiatra certificato Dr Newsweek Questa esperienza è più comune di quanto le persone credano.
“L’ansia da regalo è una cosa reale”, ha detto. “Alcune persone trovano esilarante fare regali. Altri lo trovano travolgente, noioso e decisamente doloroso.”
Il post su Reddit descriveva in dettaglio la lotta personale dell’uomo con le regole non dette dello scambio di regali durante le festività, descrivendolo come un “atto di equilibrio”.
Nel post, il millenial, che ora vive in Germania, ha dichiarato: “Vuoi assicurarti che il tuo regalo e quello che riceverai siano una giusta corrispondenza in termini di impegno complessivo, denaro e valore. Se un amico ti regala una candela profumata per Natale, non dovresti ricambiare con il suo ultimo iPhone o viceversa.”
La persona, che ha voluto rimanere anonima, ha continuato: “Sarei terrorizzata da due cose: spendere troppo: sembrare un tirchio. Spendere troppo: far sentire l’altra persona ‘odiosa’ o imbarazzante.”
Lichtstein afferma che questi sentimenti di acquisto di regali si intensificano nel periodo natalizio.
“Come psichiatra a Boca Raton, in Florida, trovo che le vacanze evochino un mix di sentimenti positivi e negativi per la maggior parte dei miei pazienti”, ha detto. “Molti di noi identificano la qualità delle nostre relazioni con la qualità dei doni che offriamo. Grandi aspettative possono portare a un mix di sentimenti emotivi indesiderati.”
Aggiunge che quando i doni vengono scambiati di valore disuguale, ciò può promuovere un ulteriore livello di ansia, con il donatore che spesso si chiede se ha speso troppo o poco.
Anche la pressione finanziaria gioca un ruolo importante.
“In realtà esiste un nome per l’ansia legata allo stress finanziario derivante dall’acquisto di regali”, ha detto Lichtschein. “Chiamiamo questa ansia indotta dallo stress finanziario. È molto facile spendere troppo, comprare troppo e indebitarsi.”
Per aiutare le persone ad affrontare la stagione in modo più consapevole, Lichtshin suggerisce di allineare lo scambio di regali con il linguaggio dell’amore del destinatario.
“Sono fermamente convinta che le festività natalizie dovrebbero essere più incentrate sulla connessione e meno sulle cose”, ha detto. “Allineiamo la nostra donazione con il linguaggio dell’amore del destinatario e con il nostro potere di spesa personale, e sostituiamo i doni con la presenza.”
Secondo Lichtshin, ecco cinque modi per affrontare lo shopping natalizio durante le festività natalizie e ridurre l’ansia da regalo:
Parole di conferma
Una carta è un regalo per sempre con un costo minimo, dice lo psichiatra. Quando si tratta delle affermazioni del linguaggio d’amore del destinatario, puoi anche scegliere un fotomontaggio impostato sulla sua canzone preferita. Potrebbe richiedere molto tempo, ma sarà accettato volentieri.
Tempo di qualità
“Un’esperienza condivisa crea ricordi indimenticabili”, ha detto Lichtschein.
Uno dei suoi pazienti ha festeggiato portando ogni nipote a Serendipity per un viaggio di vacanza dopo aver ammirato le vetrine natalizie di New York City.
“Trova il loro punto debole e concentrati sulla presenza piuttosto che sul dono”, aggiunge lo psichiatra.
Legge del servizio
“Prepara le loro cose preferite: farlo con loro può anche contare come tempo di qualità”, ha detto Lichtschein.
Altre idee includono l’offerta di fare da babysitter, cenare o fare acquisti insieme per donazioni alla banca alimentare.
“Non sono sicuro di chi mi abbia detto che donano il cibo per un gioco al supermercato, dove devi trovare il cibo con ogni lettera dell’alfabeto”, ha detto. “Troppo? Usa il cognome della tua famiglia o Buone Feste!”
ricevere regali
“Quando i regali sono parte integrante della relazione, semplifica”, ha affermato Lichtschein. “Un cliente proviene da una famiglia numerosa e si scambia il nome segreto di Babbo Natale al Ringraziamento e tu compri un regalo solo per quella persona.”
Stabilire un limite di spesa e ricercare ciò che il destinatario desidera veramente può aiutare a ridurre i sentimenti di frustrazione o discriminazione.
tocco fisico
“Anche se non è la mia raccomandazione preferita, poiché un abbraccio è fugace, vale la pena ricordare l’importanza di un tocco fisico appropriato”, ha detto Lichtschein.
“Personalmente, aggiungerò all’abbraccio un biglietto, un dolcetto fatto in casa preferito o un libro illustrato con lo scatto per migliorare il gesto”, aggiunge.
