Come sottolinea Lanini, le pedane vibranti “non sono una soluzione magica per perdere peso”. Non “scioglieranno il grasso” né sostituiranno l’esercizio fisico, l’alimentazione o uno stile di vita sano. Ma ci sono molti vantaggi e modi per sostenere uno stile di vita sano.
“Le piastre vibranti funzionano oscillando rapidamente per stimolare la contrazione muscolare attraverso il cosiddetto riflesso di vibrazione tonica”, spiega. “In poche parole, i muscoli si contraggono e si rilassano molto rapidamente in risposta alle vibrazioni. Può aumentare l’attivazione muscolare rispetto al semplice stare fermi, ma non sostituisce l’allenamento della forza o l’esercizio cardiovascolare.”
TL;DR? piatto Crea una lieve attivazione muscolare e stimolazione neuromuscolare, supporto alla circolazione, Stimolazione temporanea del flusso linfaticoE Tonificazione leggera Se combinato con l’esercizio fisico.
“La routine ideale sarebbe quella di utilizzarla come supplemento a un allenamento strutturato. Includere squat leggeri, affondi o esercizi di base sulla piattaforma è più efficace del semplice stare fermi”, afferma Lanini.
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