Una donna che viaggia spesso per lavoro ha sviluppato una “grave ansia da volo” quando aveva 30 anni e ha condiviso sui social media ciò che la aiuta con l’ansia.
Isabelle, come utente Operazione.Avventura Su TikTok, questo mese un video ha più di 131.000 visualizzazioni in cui spiega di aver sviluppato “una debole ansia di volo dal nulla”.
Inizialmente, trovò la sua ansia “estremamente imbarazzante”.
Poi, tuttavia, il creatore, “ha realizzato che COSÌ molti di noi attraversano la stessa cosa”.
Consigli per volare
Isabel condivide diversi suggerimenti che hanno aiutato a superare la sua ansia, sperando che gli spettatori del suo strumento video possano affrontare le proprie paure.
Innanzitutto, ha descritto “Teoria del Gel-O“—una tecnica di visualizzazione che può aiutare gli aviatori a ricordare che gli aerei si muovono nell’aria, “come un cucchiaio si muove attraverso la gelatina.”
Il creatore ha scritto nel testo sovrapposto al suo video: “L’aria non è vuota. Ha densità e quando senti uno shock, l’aereo non cade, si muove semplicemente attraverso ‘sacche’ di aria densa/sottile, come un cucchiaio che schiaccia Jell-O.”
Inoltre, il viaggiatore in aereo ha detto che gli piace meditare per 10-20 minuti durante il decollo o nei momenti difficili.
“Quelli che uso si concentrano sulla respirazione lenta e profonda, che aiuta a calmare il mio sistema nervoso e mi impedisce di andare in spirale quando l’aereo incontra una turbolenza”, ha detto.
Lo ha aggiunto Maschera per gli occhi ponderata Poiché i farmaci aiutano, anche se comportano uno “stigma”, osservando che “i farmaci cambiano assolutamente la vita per attacchi di panico e ansia”.
Alla fine, Isabel ha detto di aver visto gli assistenti di volo.
“Ero in una turbolenza in cui i miei fianchi erano completamente fuori dalla sedia e guardavo gli assistenti di volo, ed erano completamente passivi”, ha detto.
“Mi dà molta tranquillità.”
Prodotti che possono aiutare
Numerosi prodotti possono essere utili per le persone che hanno problemi di nervi durante un volo.
Gli strumenti sensoriali possono aiutarti a rimanere con i piedi per terra. Articoli lenitivi come a Roll on per aromaterapia alla lavanda O Olio essenziale di menta piperita Gli inalatori possono aiutare a ridurre la tensione durante il volo.
Fascia per ansia con digitopressione Fornire una leggera pressione sul polso, che secondo alcuni può calmare i nervi durante il decollo e le turbolenze.
Applicazione di meditazione Può essere di grande aiuto e alcuni sono gratuiti.
UN Collana del respiro Forzando espirazioni lente, la respirazione può aiutare a regolare la respirazione quando l’ansia divampa. Auricolari con cancellazione del rumore Un’app di meditazione può limitare il rumore e aiutarti a concentrarti. Un’app di meditazione rilassante per una configurazione di rilassamento semplice e portatile.
UN Coperte ponderate O Avvolgimento ponderato da viaggio Il radicamento può stressare.
Infine, a Morbido cuscino da viaggio in memory foam Può creare un ambiente simile a un bozzolo che rende la cabina meno opprimente.
Newsweek Operation.adventure è stato raggiunto per un commento tramite TikTok.
