(Wkbn) – Lunedì è il primo giorno ufficiale dell’autunno. Se sei felice di dire addio all’estate, sei in buona compagnia. Molte persone sembrano godersi questo periodo dell’anno, ma perché?
I colori mutevoli, la trama morbida di abbigliamento caldo, respirando nel profumo della cannella e di altre spezie – in tutti i modi in cui la stagione coinvolge i nostri sensi.
Questi aspetti dell’autunno possono scatenare il centro di ricompensa del cervello e rilasciare dopamina, che ci fa sentire accoglienti, calmi e nostalgici durante l’autunno. La dott.ssa Susan Albers, una psicologa della Cleveland Clinic, ha indicato alcuni dei benefici della fresca e frizzante aria dell’autunno, offrendo un bel cambio di ritmo dal caldo estivo.
“L’aria più fredda rende molto più facile uscire per fare un’escursione, godersi l’esercizio fisico. Potrebbe essere difficile da fare durante i caldi mesi estivi”, ha spiegato Albers. “Questa attività all’aperto solleva il livello di ossigeno nel nostro cervello, il che ci aiuta a pensare più chiaro e a sentirci più calmi. Quindi qualche minuto fuori durante l’aria fresca e croccante può fare miracoli per i nostri corpi e il nostro cervello.”
L ‘”effetto di scarsità” di tutte le cose speziate di zucca, in genere disponibile solo durante l’autunno, può anche aggiungere alla magia.
Per quelli con bambini a scuola, una routine più prevedibile e coerente è un ulteriore vantaggio. Albers ha osservato che la cena e i tempi di letto che sono più diffusi in questi periodi di routine possono aiutarti a prosperare.
Puoi anche dormire meglio durante questo periodo dell’anno, secondo Albers. Con meno ore diurne e tramonti precedenti, può essere più facile ottenere le sette a nove ore di sonno ottimali di notte.
