Ecco come individuare l’amicizia unilaterale prima di drenarti

L’amicizia è spesso descritta come uno dei migliori cuscinetti nella vita contro lo stress e la solitudine. Tuttavia, quando l’equilibrio punta e ti vedi più della ricevuta, la relazione può trasferirsi dalla fonte di energia a uno scarico continuo.

Dicono gli esperti Newsweek È facile ignorare i primi segnali di avvertimento di amicizia unilaterale, ma possono risparmiare fastidio anno dopo anno.

“La vera amicizia non è una transazione; è costruita sulla base dell’assistenza reciproca e appare sia nei momenti semplici e difficili”, afferma il terapista familiare autorizzato in California, afferma Sharon Yu.

Joe Asher, podcast incentrato sull’amichevole è un allenatore e ospite di amicizia AccidentaleAggiunto: “Alla fine, le amicizie sono considerate strade a due facce che sei l’unico pedaggio se stai pagando un pagamento a lungo termine: non è amicizia: è uno scarico.”

Dr. Kimberley Horn, psicologo e scrittore di ricerca Gli amici sono importanti per la vitaLa scienza lo supporta: “Quando l’equilibrio è costantemente in un modo, viene creata la tensione e le attività reciproche, la frequenza cardiaca di amicizia si rompe”.

Secondo tre esperti, le bandiere rosse sono qui prima di fare un pedaggio.

1 Sei sempre quello

“Se sei costantemente invio, chiama o pianifica – e raramente fanno lo stesso – ma potrebbe essere un sintomo che l’amicizia dipende dalla tua energia per salvarla”, dice U NewsweekIL

Asher ha detto che doveva affrontare un amico subito in modo che si rendesse conto che non stava schiacciando il suo peso emotivamente. Questa conversazione non ha terminato la relazione: l’ha resa più forte. Spera che la sua esperienza possa incoraggiare gli altri a comunicare i loro bisogni.

“Mi ha fatto un regalo estendendo l’opportunità di chiarirmi, e da lì abbiamo fatto qualcosa di più profondo”, ha detto.

2 mancano quando hai bisogno di supporto

Hai suggerito di vedere un amico nel momento difficile per partecipare. Se stai combattendo quando scompaiono, lo squilibrio è chiaro quando il loro turno per ottenere supporto.

Tuttavia, la crisi di Ash ha messo in guardia dal considerare il supporto come l’unica misura dell’amicizia. L’host podcast ha affermato che molte persone pensano che “buona amicizia” significhi che lasci qualcuno che è in crisi quando sei in crisi, ma ha davvero considerato questa metrica alcune volte alcune volte.

“Se la definizione completa della tua amicizia si basa su situazioni di emergenza, la stai trattando come una transazione”, ha detto. “Arthur Brooks parla del valore di” Okejo Friends “, e mi piace quella frase, intende che gli amici sono solo amici che non sono lì per sistemare nulla, ma solo per godersi la vita con te.”

Per Asher, Hangout casual del caffè, i check-in di responsabilità dell’ultimo minuto e martedì sera casualmente sono stati difficili come il tempo sorridente. L’host podcast afferma che un avvertimento importante è Ason tu dove non c’è nulla da dare a un amico alla verità. Possono essere nel mezzo del lutto, della cura, dell’ansia per la salute o del bruciore.

Il corno menziona che un supporto incoerente, che ha chiamato “ambivalenza”, può provocare una pressione di alto livello sotto la superficie.

“L’imprevedibilità di un’amicizia costringe il tuo corpo a stare attento, creando un peso di una pressione malsana”, ha detto.

3 Il centro della conversazione intorno a loro

“Quando la maggior parte delle tue interazioni ruota attorno alle loro storie, al loro stress o ai loro successi, quando la tua stessa vita non nota la maggior parte dei casi, questo squilibrio può sembrare invisibile”, afferma U.

Il corno ha aggiunto che il risentimento non viene mai lasciato indietro quando succede.

“Se spesso metti in discussione il tempo di prosciugazione, fastidio o valore, se spesso metti in discussione il tuo valore, l’amicizia probabilmente sta prendendo più di questo”, ha detto.

4 .. La celebrazione non va in entrambi i modi

Ashr ha ricordato un cliente che ha appena condiviso la sua vittoria in carriera per incontrare Je Rasha dal loro amico senza congratulazioni.

“Questi momenti nazionali sono profondamente spesi”, ha detto. “I veri amici non appaiono solo quando scendi; ti stanno incoraggiando” “

A volte, tuttavia, le reazioni piatte possono provenire dall’insicurezza che dalla mancanza di cure. Gli amici di Ash hanno suggerito di rinunciare all’opportunità di sollevarsi in occasione, contattandoli che “gioia” è un grosso problema e vorrebbero celebrarli insieme a loro.

5 I confini non sono onorati

“Se si esprime la necessità di spazio, riposo o confine ed è licenziato, minimo o tragedia di colpa, vale la pena notare”, afferma U. “Il rispetto reciproco è la base per relazioni sostenibili e di conferma”.

Asher ha aggiunto: “Se dici” no “, il tuo amico si sente in colpa, arrabbiato o scompare, ma l’amicizia non è davvero reciproca. Mostra che non erano la tua connessione, volevi il tuo consenso.”

6. La relazione sembra obblighi

Hai detto che quando ti vedi “sì” per dire “sì” al tuo vero desiderio, l’amicizia non può più sentirsi nutriente.

Horn spiega che se si avvia un “punteggio” su ciò che chiami, chiamate o pianifichi, la contabilità stessa è un segnale che è sbagliato.

“Perché la reciproca carenza reciproca ti ha reso sottovalutato, invisibile”, ha detto. “Quella contabilità mentale è una bandiera rossa.”

7. Ti senti interagito

Hai chiesto di testare come si sentono fisicamente e mentalmente dopo aver trascorso del tempo con un amico.

“Ti senti leggero, gravato o fondato – o invece di stanco, ansioso o diminuito?” Chiese.

Ash ha concordato, ha aggiunto che le amicizie ti sarebbero sorte, non che ti riduca, ma l’ospite del podcast ha detto che questi momenti potrebbero essere opportunità invece di finire.

“Invece di inserirlo in silenzio, ho incoraggiato gli altri a portarlo”, ha detto. “Le conversazioni difficili possono sbloccare la profondità del livello completamente nuovo o ti dà preciso che è tempo di arrendersi” “

Ogni stagione di squilibrio significa che nessuna amicizia viene scaricata. La situazione nella vita può tremare temporaneamente le scale e, a volte, è necessaria una conversazione onesta per ripristinare la reciprocità.

A volte puoi ricostruire qualcosa di nuovo invece di un amico senza etichettare “velenoso” o passare al primo segno di infortunio. In effetti, alcune connessioni profonde sono coinvolte in conversazioni rigorose.

Tuttavia, se i sintomi dell’amicizia unilaterale continuano a pilotare, gli esperti concordano all’unanimità che potrebbe essere il momento di ridefinire, perché spesso abbiamo un danno maggiore nella nostra vita emotiva di quanto possiamo.

Tali corna, le cui amicizie sull’amicizia sono state approvate da Mel Robins, hanno scritto: “La ricerca mostra che quando crediamo che nei nostri amici siano ugualmente generosi come le nostre anime, lavoriamo duramente per approfondire il legame che approfondisce l’amicizia”.

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