Cosa stai lottando per capire perché ti senti pigro? Ok, niente più sorprese: un medico ha scoperto le vere ragioni dietro quella costante sensazione di stanchezza e ispirazione.
La dottoressa Sara Nichols in un video virale del biglietto con oltre 2,5 milioni di visualizzazioni (@Drsarahnichols), Life coach, ex medico di medicina d’urgenza, esamina il burnout millenario da entrambi i lati del dilemma.
Nichols dice Newsweek Il suo messaggio viene notato nel millennio da coloro che affermano di essere “Carriera richiedente, Doveri familiari e ‘È la pressione per farlo'”.
La clip viene mostrata mentre giace su un divano, coperto da una coperta, con la didascalia: “Non so perché mi sento così pigro”.
La scena si interrompe e pone una serie di domande investigative che rivelano la profonda verità dietro la cosiddetta pigrizia:
- “Lavori durante la pausa pranzo e finisci ogni giorno?”
- “Passi troppo tempo in casa?”
- “Hai molti messaggi sconosciuti da amici e familiari e ora ti senti un cattivo amico su tutto il resto perché non hai il potere di leggere e rispondere?”
Quando tutte le risposte sono “sì”, Nicols fornisce una battuta finale secca: “È un mistero.”
Brucia il camuffamento come pigro
Nichols ha detto che le persone tra i 20 ei 40 anni “potrebbero probabilmente essere legate alla sensazione esausta ed eccessiva di cui parlo molto nei miei contenuti”.
Nichols, che ora ha formato professionisti sanitari e altri professionisti di alto livello per riprendersi dal burnout, afferma che i fattori culturali ed economici hanno creato millennio, soprattutto per la pressione cronica.
“L’epoca dell’instabilità finanziaria e dell’ascesa della tecnologia digitale è arrivata all’età di millenni”, ha aggiunto. “Lavoriamo duro, ma siamo anche costantemente attaccati. Questa combinazione ha normalizzato il lavoro extra e ha offuscato i confini tra lavoro e riposo.”
Nei commenti, gli spettatori sono stati subito riconoscenti e divertenti: “Ho attaccato personalmente”, ha scritto un utente, un altro ha aggiunto: “La cosa più importante è questo perché tutti hanno un’età compresa tra i 25 ei 40 anni”.
Il terzo lo riassume semplicemente: “Beh, è sia specifico che accurato” “”
Questo non è solo un utente di Tiktok legato al video di Nichols: il suo messaggio è supportato dai dati. Un sondaggio di discussione condotto nel marzo 2021 ha rilevato che 4 rapporti americani avevano raggiunto 4 rapporti americani prima dei 30 anni, sfidando le ipotesi a lungo termine su quando lo stress della vita era maggiormente colpito.
Da molti millenni, ciò che spesso viene identificato come pigrizia è l’effetto crescente dell’anno dell’anno, dell’eccesso, dell’eccesso, del sovraccarico digitale e della stanchezza sensibile. Invece di mancanza di slancio, è il segno di una generazione che è rimasta vuota per molto tempo.
‘Sì’ per dire cosa dire nel tuo corpo
Parla anche Nichols Newsweek A proposito degli effetti sorprendenti sulla salute fisica delle persone.
Ha detto: “Troppo dire sì e metterti nei tuoi limiti per mettere il tuo corpo in una costante reazione allo stress o in modalità sopravvivenza.
“I nostri corpi rivelano che gli ormoni dello stress sono vigili e affrontano le condizioni stressanti, ma quando questi ormoni dello stress vengono sviluppati per un lungo periodo, diventiamo sensibili ai problemi fisici legati allo stress.
Nichols ha detto: “Possono influenzare ogni sistema del corpo e dall’affaticamento generale ai problemi gastrointestinali, eruzioni cutanee, mal di testa a lungo termine, problemi di salute a lungo termine”.
7 passi pratici per proteggere la tua energia
- Inizia breve: Non esagerare su tutto in una volta prima di accettare la nuova promessa.
- Utilizza “Pausa 24 ore”: Prima di dire sì a qualcosa, prenditi un giorno per riflettere se è in linea con le tue priorità.
- Imposta il bordo delicato: Per non dire di no, all’inizio sarà scomodo, ma con la pratica diventerà più facile.
- Ricorda questo mantra: “Semplicemente che sono libero non significa che sono disponibile.” Hai il diritto di scegliere come impiegare il tuo tempo e le tue energie.
- I tempi di inattività devono essere esenti da sensi di colpa: Se ti senti a tuo agio, stai ancora pensando al lavoro, non stai davvero riposando.
- Permettiti di spegnere il tutto: Separati dalla tua “identità lavorativa” nel tuo tempo personale.
- Crea la fine della giornata: È cambiare i vestiti, camminare o accendere una candela: cerca una piccola abitudine che segnali alla tua mente e al tuo corpo che sta funzionando.
La dottoressa Sara Nichols è una life coach che aiuta le persone a riprendersi dal fuoco degli operatori sanitari e di altri assorbitori superiori e a superare le persone attraverso coaching e corsi in modo che possano vivere sereni, più soddisfatti. Condivide attrezzature pratiche e approfondimenti su YouTube, Tikatok e Instagram.
