Un numero crescente di giovani si concede una pausa e la chiama “noia da viaggio”.
Rawdogging, una volta gergo per sesso senza preservativo, si è evoluto online per significare fare qualcosa senza protezione, distrazione o preparazione. Ora, la Generazione Z abbraccia la turbolenza, usandola per descrivere lo stare seduti in silenzio per 10-15 minuti senza telefono, musica o intrattenimento.
Regole per sconfiggere la noia
C’è una regola: niente incentivi. Nessuno scorrimento, niente musica, niente caffè da sorseggiare. Siediti e sentilo. Abby, 25 anni, dal Regno Unito, ha detto Newsweek Lui è il primo provalo Dopo aver guardato le tendenze su TikTok.
“Volevo un motivo per meditare e allontanarmi dal telefono”, ha detto. “Si trattava semplicemente… fondamentalmente di meditare, cosa che ho fatto molto in passato. L’ho fatto alcune volte. Tutti dovrebbero farlo; tutti sono dipendenti dai loro telefoni. Dobbiamo essere consapevoli per almeno 15 minuti, se possiamo.”
La clip di Abbie si è unita a migliaia di altre sotto hashtag come #rawdoggingboredom e #digitaldetox, dove le persone condividono le loro esperienze di staccare la spina per un momento.
Kate, 19 anni, del Maryland, ha detto Newsweek: “Ho deciso di provarlo perché avevo bisogno di migliorare la mia capacità di attenzione. L’ho fatto per cinque giorni. Penso che sia un’ottima idea e tutti dovrebbero provarla.”
Una risposta alla capacità di attenzione ridotta
Anche se può sembrare insolito, questi giovani potrebbero aver capito qualcosa. Uno studio del 2023 dei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). È emerso che gli adolescenti che trascorrono quattro o più ore al giorno davanti allo schermo al di fuori della scuola hanno maggiori probabilità di sperimentare un sonno scarso, una minore attività fisica e tassi più elevati di ansia e depressione.
Altri utenti di TikTok abbracciano la noia, dicendo che è un tentativo di riconquistare la capacità di attenzione che sentono di non avere.
Gloria Mark, psicologa dell’Università della California, Irvine, ha dichiarato al podcast Speaking of Psychology che la durata media dell’attenzione è diminuita drasticamente negli ultimi anni.
“Nel 2004, abbiamo riscontrato che la durata media dell’attenzione su qualsiasi schermo era di due minuti e mezzo”, ha affermato Mark nel podcast. “Nel 2012, era sceso a 75 secondi. Negli ultimi anni sono passati circa 47 secondi, e la media è di soli 40 secondi.”
Non fare nulla per prendersi cura di sé
Gli esperti di salute mentale affermano che tendenze come ridurre la noia stanno aiutando la generazione Z a calmarsi.
Michael Dezwill, assistente sociale clinico autorizzato e direttore senior della sensibilizzazione clinica presso Newport Healthcare, afferma Settimana della notizia: “In una cultura che glorifica l’attività costante e la stimolazione digitale, i momenti intenzionali in cui non si fa nulla sono profondamente rigeneranti. Le pause tranquille consentono al cervello di resettarsi, ridurre lo stress e regolare il sistema nervoso.”
Dizwill aggiunge che, soprattutto per i giovani, questi brevi momenti tranquilli possono aiutare a “riconnettersi con i propri pensieri ed emozioni”, stimolando la creatività e la concentrazione mentre ritornano alla vita di tutti i giorni.
“Non si tratta di abnegazione, ma di sentirsi a proprio agio con la quiete. Anche pochi minuti al giorno senza telefoni o distrazioni possono rafforzare la resilienza contro l’eccessiva stimolazione e il burnout”, afferma Dezwill.
