I genitori sono spesso diffidenti nei confronti del tempo trascorso davanti allo schermo dai propri figli, ma trascurano quanto l’uso costante del telefono possa influenzare il loro sviluppo.
Phubbing, una combinazione di “telefono” e “snobbare”, significa ignorare qualcuno a favore di un dispositivo.
“I bambini osservano attentamente i loro genitori e, quando un caregiver è spesso distratto da uno schermo, ciò può avere un profondo effetto sul modo in cui i bambini crescono socialmente, emotivamente e cognitivamente”, afferma Jake Bergstedt, terapista matrimoniale e familiare autorizzato. Newsweek.
Dal rispondere alle e-mail di lavoro allo scorrere i social media, le generazioni più giovani corrono un rischio significativo di essere ignorate dai genitori distratti dai loro telefoni.
Gli esperti delineano i costi nascosti della distrazione digitale e cosa possono fare i genitori al riguardo.
I bambini colgono il “segnale silenzioso” quando distogli lo sguardo
I bambini sviluppano un senso di connessione partendo da semplici momenti della vita di tutti i giorni: stabilire un contatto visivo, giocare insieme o chiacchierare mentre si guida in macchina.
Bergstedt, che è anche il fondatore di Uf Da Mental Health in Minnesota, ha spiegato che quando quei momenti vengono interrotti da un telefono, i bambini possono iniziare a sentirsi trascurati.
“Col tempo, possono influenzare il modo in cui si relazionano con gli altri”, ha detto. “Alcuni bambini mostrano più ansia o tristezza; altri si comportano con irritabilità, pianto o grandi reazioni emotive. Questi comportamenti di solito segnalano che stanno cercando una connessione, non cercando di essere difficili.”
Modellare la connessione o la disconnessione
La comunicazione back-to-back è fondamentale per lo sviluppo linguistico dei bambini piccoli. Quando i genitori sono distratti, parlano e gesticolano meno, il che può ritardare lo sviluppo linguistico del bambino.
“Le abilità cognitive come l’attenzione, la risoluzione dei problemi e la regolazione delle emozioni vengono migliorate anche attraverso l’interazione pratica e il gioco”, Bergstedt. “Quando l’uso dello schermo lo sostituisce, i bambini potrebbero avere più difficoltà in quest’area.”
Micromomenti che creano legami
L’uso del telefono da parte dei genitori modella le dinamiche relazionali dei bambini. Quando gli adulti si concentrano sui dispositivi durante le conversazioni, ad esempio, i bambini notano e apprendono che le relazioni possono essere interrotte o private.
Afferma il dottor Michael G. Waiter, PsyD, ABPP, FAACP, uno psicologo clinico Newsweek Quello I bambini imparano che la presenza non richiede piena attenzione.
“Quando ciò accade regolarmente, i bambini possono sviluppare una maggiore sensibilità all’essere ignorati e relazionarsi con una profonda paura di non essere importanti”, ha detto. “Per alcune persone, il fobbing diventa uno schema che adottano inconsciamente. Imparano che è accettabile ritirarsi nello spazio digitale in momenti di stress, noia o conflitto. Altri rispondono nella direzione opposta e diventano attenti all’attenzione, avendo bisogno di costante rassicurazione di non essere stati dimenticati.”
Effetto a catena a lungo termine
Il cameriere dice che questo modello ha implicazioni a lungo termine. I bambini che crescono in ambienti pieni di distrazioni digitali spesso portano questi modelli nelle loro amicizie, vite romantiche, rapporti di lavoro e persino nel modo in cui diventeranno genitori in futuro.
“Potrebbero avere difficoltà con una presenza mentale prolungata, avere difficoltà a tollerare momenti di noia o equiparare la connessione all’intensità dell’impegno digitale piuttosto che al ritmo costante di una conversazione reale”, ha spiegato. “Possono sentirsi turbati quando qualcun altro è distratto, perché evoca un’esperienza primordiale di sentirsi sostituiti o non importanti.”
Per i bambini più grandi e gli adolescenti, alti livelli di utilizzo degli schermi, in particolare dei social media, sono associati a una minore autostima e a tassi più elevati di ansia e depressione.
UN Studio del 2025 hanno scoperto che l’uso dei social media durante la prima adolescenza era associato a un maggiore disagio psicologico all’età di 17 anni. I ricercatori hanno identificato che l’uso dei social media porta a sfiducia interpersonale, successiva depressione e immagine di sé negativa nella media adolescenza, che, a sua volta, media un’elevata ansia e sintomi depressivi.
Il cameriere ha sottolineato che i genitori dovrebbero mirare alla consapevolezza, non alla perfezione.
“I genitori che notano questi schemi e creano intenzionalmente momenti di presenza indivisa possono riparare queste piccole fratture. Anche brevi periodi di attenzione pienamente impegnata hanno un forte impatto sulla sicurezza emotiva di un bambino”, ha detto.
Bergstedt concorda sul fatto che piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza: “Creare momenti senza dispositivi – durante i pasti, la routine della buonanotte o i viaggi in macchina – aiuta i bambini a sentirsi visti e supportati. Anche poche connessioni intenzionali ogni giorno possono aiutare a bilanciare le nostre vite frenetiche e piene di tecnologia.”
