La maggior parte degli americani si lava i denti ogni giorno, ma pochissimi lo fanno correttamente.
Sebbene sia ampiamente considerata una pratica quotidiana di base, gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone non rispetta le linee guida dentistiche raccomandate, mettendo potenzialmente a rischio la propria salute orale.
Un sondaggio YouGov del 2025 ha rilevato che 3 americani su 10 si lavano i denti almeno una volta al giorno, solo metà si lavano i denti due volte al giorno e solo il 10% si lavano i denti tre o più volte al giorno. Ma ciò non significa che stiano spazzolando correttamente. Newsweek Due hanno parlato con dentisti che hanno condiviso sette errori che molte persone commettono senza rendersene conto.
La dottoressa Sheena Tanna, direttrice clinica e dentista, e il dottor Alex Cizas, un esperto dentista con più di due decenni di esperienza, affermano di vedere regolarmente gli stessi errori di spazzolamento commessi dai pazienti più e più volte e spiegano come piccoli cambiamenti nella tecnica possono fare una differenza significativa.
Entrambi i dentisti condividono gli errori di spazzolamento più comuni che si commettono ogni giorno senza nemmeno rendersene conto.
1. Scegliere lo spazzolino sbagliato
“Uno degli errori più comuni che vedo ancora è che le persone usano spazzolini manuali invece di quelli elettrici”, afferma Tanna. “Nell’odontoiatria moderna, ci sono pochissimi motivi per non usare uno spazzolino elettrico.
“Rimuovono la placca in modo più efficace e aiutano i pazienti a mantenere una tecnica coerente. Molti sono dotati anche di timer e sensori di pressione, che aiutano i pazienti a spazzolare la giusta quantità senza danneggiare le gengive.”
2. Spazzolare troppo energicamente
Tanna dice che molte persone credono che strofinare energicamente pulirà meglio i denti, ma uno spazzolamento aggressivo può spingere le gengive verso il basso e causare la recessione gengivale.
Ciò espone il collo del dente, il cui smalto non lo protegge, provocando sensibilità e usura nel tempo. Una spazzolatura delicata e controllata è molto più efficace.
3. Non spazzolare abbastanza a lungo
La maggior parte delle persone sa che dovrebbe lavarsi i denti regolarmente, ma pochi sanno quanto spesso dovrebbero farlo. I dentisti consigliano di spazzolare i denti per almeno due minuti, ma molte persone si fermano molto prima.
Tanna dice che la maggior parte delle persone non usa un timer e di solito si ferma dopo soli 30-45 secondi.
Ha aggiunto: “Ciò significa che molte parti della bocca vengono perse, in particolare i denti posteriori, consentendo l’accumulo di placca e aumentando il rischio di malattie gengivali, alitosi e carie”.
4. Linea gengivale mancante
Un altro errore comune è concentrarsi solo sulla parte visibile del dente.
“Le persone spesso si concentrano sulla parte visibile del dente, la corona, ma dove il dente incontra la gengiva, spesso si accumula la placca”, ha detto Tanna. “Se lo spazzolino non è angolato correttamente verso quest’area, i batteri possono accumularsi e causare gengiviti e malattie.”
5. Dimenticare di pulire la lingua
I dentisti avvertono inoltre che spazzolare i denti da solo non è sufficiente. I batteri sulla lingua possono contribuire in modo significativo all’alitosi e la sola spazzolatura non pulisce i denti. Senza la pulizia interdentale, circa un terzo della superficie del dente rimane sporca, il che spesso porta alla carie e alle malattie gengivali.
6. Usare la tecnica di spazzolatura sbagliata
Cejas afferma che la tecnica di spazzolamento è importante quanto la frequenza.
“Lo sfregamento orizzontale sui denti non permette di individuare la placca lungo le gengive e può danneggiare le gengive”, ha detto. “La tecnologia è più importante del potere.”
8. Sciacquare immediatamente dopo la spazzolatura
Uno degli errori più trascurati avviene dopo aver terminato la spazzolatura.
“Il risciacquo vigoroso con acqua subito dopo la spazzolatura elimina il fluoro concentrato dal dentifricio, riducendone l’effetto protettivo”, ha detto Sejas. “È meglio sputare che lavare.”
Sejas, che si occupa esclusivamente di ortodonzia presso la London Orthodontic Clinic, condivide semplici consigli su come lavarsi i denti correttamente.
- Utilizzare uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro.
- Tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi verso le gengive ed esegui movimenti circolari delicati e brevi invece di strofinare lateralmente.
- Spazzola tutte le superfici (esterno, interno e superfici da masticare) per due minuti interi due volte al giorno.
- Dopo la spazzolatura, sputare il dentifricio in eccesso ma evitare di risciacquare con acqua per proteggere lo smalto al fluoro.
- Sostituisci lo spazzolino ogni tre mesi o prima se compaiono le setole.
