Ti sei mai chiesto perché certe canzoni innescano istantaneamente un ricordo o una sensazione e ti riportano a un certo momento? Che si tratti del tema musicale del tuo programma preferito per bambini, della canzone che ti porterà sempre sulla pista da ballo da adolescente o di una ballata straziante che può aiutarti a superare la prima rottura.
Non è tutto nella tua testa, perché, a quanto pare, c’è un nome per questo fenomeno.
Questa si chiama nostalgia neurale e può stimolare l’umore, portare conforto o innescare un ricordo chiave. È qualcosa di cui Nikki Roy, 34 anni, terapista clinico certificato e imprenditrice, parla spesso online. Ray di Vancouver, Canada, ha detto questo Newsweek Il cervello “collega l’input uditivo” con una forte memoria sensoriale di quel momento. Questo, a sua volta, attiva i circuiti del piacere del cervello, rilasciando dopamina, serotonina e ossitocina, che collettivamente “ci fanno sentire bene”.
Roy dice: “Può essere un ottimo stimolo per l’umore, portando relax, felicità e connessione con esperienze passate positive. Anche se la musica non attiva un ricordo specifico, sperimentiamo comunque un’ondata di sostanze neurochimiche che influenzano il modo in cui si sente il nostro corpo. Tuttavia, se il ricordo associato è triste o doloroso, a volte può portare a sentimenti difficili.”
Anche se la nostalgia neurale può verificarsi con qualsiasi genere, Roy afferma che tende a manifestarsi con la musica che ci ha influenzato durante l’adolescenza e la prima età adulta. Di solito inizia intorno ai 12 anni e continua fino ai vent’anni.
In effetti, Roy nota che funziona meglio con la musica che è stata “molto importante dal punto di vista emotivo” per i nostri anni formativi. Tuttavia, un forte ricordo della vita o un brano musicale legato al tempo possono innescare il fenomeno.
“Penso che evidenzi quanto sia potente la musica come strumento terapeutico per la regolazione emotiva. La nostra salute mentale può essere complessa, ed è incredibilmente bello trovare uno strumento così potente nella musica”, ha continuato Roy.
Perché la nostalgia neurale è così potente?
È un concetto che molti potrebbero aver sentito ma non ne hanno capito il motivo, quindi Roy si è rivolto ai social media per spiegarlo. Ha pubblicato Una bobina di Instagram (@nikkiroy.collection) ha rivelato a febbraio perché le canzoni nostalgiche dei nostri adolescenti “colpiscono così forte”. Il video è diventato virale su Instagram con oltre 2,3 milioni di visualizzazioni al momento in cui scrivo.
In parole povere, può sembrare che il cervello stia ricordando una canzone del passato, ma afferma la dottoressa Jenny Martin, psicologa clinica e fondatrice di Gemstone Wellness. Newsweek Che è molto più di questo. In realtà si tratta di “ricordare chi eravamo” quando abbiamo ascoltato quella canzone per la prima volta.
Gran parte della formazione di Martin si trova a cavallo del confine tra musica e psicologia, poiché è laureato in musica e composizione di canzoni presso il Berklee College of Music. Poiché la musica è uno degli stimoli emotivi più efficaci, le sue opere spesso presentano una nostalgia nervosa.
“La musica diventa profondamente codificata nel cervello dall’adolescenza fino all’età adulta perché quello è il periodo in cui la formazione dell’identità e l’intensità emotiva sono al loro apice”, ha detto Martin. “La memoria del cervello e i sistemi di ricompensa sono particolarmente attivi durante quegli anni, quindi le canzoni diventano fortemente associate ai ricordi autobiografici. Quando le ascoltiamo, il cervello riattiva rapidamente quelle reti emotive.”
Una persona può sentirlo con la musica rock, un’altra può provare tutte le emozioni dopo aver ascoltato un certo brano musicale. Il genere può variare, come dice Martin, è più una questione di “impressione emotiva” che di tipo di musica.
Risposta dei social media
La risposta online al video Instagram di Roy è stata estremamente positiva. Ha risuonato con molte persone che amavano comprendere questo concetto quotidiano che altrimenti sarebbe sfuggito loro. Il video ha ispirato molti a creare le proprie playlist di nostalgia neurale, come ha detto Roy Newsweek Può essere “un grande motivatore” con effetti positivi.
“Alla gente piace davvero sapere che c’è la scienza dietro qualcosa che sembra semplice. Ma, se lasciamo alle spalle alcune complessità della vita, possiamo trovare molta gioia e guarigione che sono davvero accessibili, come la musica”, dice Roy.
Ha continuato: “Cura intenzionalmente playlist di momenti significativi della tua vita e ascoltale spesso. Può aiutare a elaborare emozioni come tristezza, impotenza e lutto, suscitare o controllare momenti di gioia e spostare energia. La musica può aiutarci a connetterci con le versioni più giovani di noi stessi, aiutando a elaborare il lavoro del bambino interiore o dell’adolescente interiore. “
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