Ti senti ansioso? Non sei solo tu – “Aug Voice” è molto reale

Agosto può essere tutto sole, vacanza e lunghi giorni, ma per molti portano anche la paura della fine dell’estate.

Durante tutto il biglietto, le persone condividono i loro pensieri su “August Caries”, condividendo i loro pensieri, la sensazione di abbinare non appena la stagione è finita e una sensazione di ansia.

Poster Teletok Reagan Swinnie (@Jagnoswini) Un palo virale ha catturato la sensazione che ha guadagnato oltre 13.400 scelte e oltre 72.000 visualizzazioni. “Venerdì. Venerdì. Luglio sabato e agosto domenica”, ha detto.

Swinn ha detto che Jun si sente ancora impegnato al lavoro e alla scuola, come le aspettative del venerdì. Luglio è “il miglior mese dell’anno”, proprio come lui, il sabato è il giorno più perfetto della settimana.

Ma poi arriva August. Il fine settimana è ancora tecnicamente qui, ma l’ultimo è diffuso. Sine ha dato la didascalia: “August fa paura nella domenica più lunga del mondo”.

“August Voice” accetta il biglietto

L’utente di Tiktok @lmonyyy222 è d’accordo, post: “Chat, sto diventando agosto è terrificante, odio questa sensazione ogni anno.”

Cattleine Gal (@Kightlinggel) Hanno condiviso la stessa sensazione Un video di TeletokSfaldare la scommessa del mese.

“August è come uno spaventoso come l’intero mese di domenica. L’ultimo mese del tempo 90c stava andando in piscina, per l’ambientazione del sole alle 17:00 al mese, la stagione TU ha preso a calci alla frustrazione.

Altri accettano i commenti stanchi di se stessi.

“Lunedì, venerdì e novembre di settembre. Non faccio le regole, le seguo solo”, ha pubblicato un utente.

“Erano le 15:00 di venerdì mattina e a metà giugno all’inizio di giugno e venerdì sera alla fine di giugno”, ha commentato Maudi.

“No perché August si sente come domenica sera ma anche la domenica mattina di dicembre?” Scrisse Gracey.

“Lo dicevo a mia madre. Agosto ogni anno mi sento volare così tanto!” Un utente ha aggiunto.

Perché August sembra così pesante

Ipoterapeuti clinici e campioni di primo trattamento per la salute mentale Ingrid Radford Newsweek Il nostro cervello cablato per preferire la previsione.

Radford ha dichiarato: “Quando viene trasferita la nostra routine, come la fine delle vacanze estive, il lancio di una nuova scuola o il ritorno a un intenso programma di lavoro, la minaccia del nostro cervello, Amigdala, l’allarme può decidere di suonare e identificare questi cambiamenti come potenziale pericolo”, ha detto Redford.

Può portare all’ansia per la fine dell’estate, esagerata e un lutto silenzioso.

Vita Health Group Psychotherapist e Workplace Psych-Health Trainer Joseph Conway Newsweek Anche i cambiamenti positivi possono sembrare fiscali fiscali.

Conway ha dichiarato: “Questa trasformazione alla fine del posto di lavoro sul posto di lavoro può creare una doppia violina. Per molti,” Aug Voice “significa padrone di casa per le vacanze, scontrarsi con la scadenza e la realtà del trasporto”, ha affermato Conway.

Ha suggerito di tornare alle routine con brevi esplosioni e interruzioni deliberate del lavoro, nonché per appianare il passaggio dalla lunga casa di radice dopo il abbandono della scuola.

Dr. Hanna, psichiatra clinica e direttore medico delle neuroscienze del flusso. Newsweek Agosto è lo “stress previsto”.

“Neurologicamente, la corteccia prefrontale ha una guerra di brand-off che pianifica e controlla e controlla la minaccia, che la scansiona per le minacce. Ad agosto, anche Amigadala ritorna dalle vacanze e spesso non vince, perché il cervello afferma che il cervello è rivendicato.

“È lo stesso circuito che ha reso i nostri antenati irrequieti prima della stagione rigorosa; solo ora” autunno “o” inverno “stiamo ricevendo incontri, corsa scolastica e scadenza”, ha detto.

Prima del successo di settembre più vicino, la struttura stava lentamente ritrandendo, mantenendo almeno un’attività spontanea e, per cali d’animo stagionale più intensi considerando la terapia di stimolazione cerebrale non invasiva.

La psicologa e terapeuta del clima Lesley Davenport ha aggiunto che agosto combina la pressione del cambiamento con la perdita della facilità estiva.

“Il primo passo è capire che è normale. Ammettere che sta accadendo, potresti ricordare che sei venuto prima e ha iniziato a semplificare la tensione temporanea. Non ha nemmeno bisogno di essere vista come la conseguenza finale del divertimento e dell’avventura”, ha detto Davenport.

Pianificare una piccola gioia all’inizio – come i fine settimana o le tradizioni dell’autunno per abbracciare Tihaya – può riporre l’esperienza delle aspettative dalla paura.

La consulente di salute mentale con licenza Adina Babad dice Newsweek Queste trasformazioni stagionali possono incoraggiare i sentimenti di esistenza perché identificano il passare del tempo.

Babad ha dichiarato: “L’estate è particolarmente coinvolta nella libertà, perché crescendo, abbiamo sempre avuto pause estive e ora l’estate è associata a quel tempo libero, o otteniamo più luce del giorno, il che spesso colpisce positivamente il nostro umore”, ha detto Babad.

Ha in programma di riflettere i punti salienti estivi, di elencare le cose per le aspettative nei prossimi mesi e pianificare attivamente eventi o attività che portano gioia e connessione a loro.

August Blues sta colpendo

Gli esperti concordano sul fatto che la preparazione è la chiave per affrontare l’orrore di agosto. Ciò significa:

• Pianifica in anticipo Per buone attività divertenti in autunno.
• Ri -ratrodurre lentamente la routine È ufficialmente finito prima dell’estate.
• Salva un po ‘di spontaneità Per compensare la perdita di libertà.
• Riconoscimento e normalizzazione È la sensazione invece della resistenza.

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