Dati Sono stati rilasciati Il giorno successivo della compagnia di mattress, le parole dei materassi mostrano che gli stati sono i migliori e peggiori in base a vari fattori come l’inquinamento e i livelli di stress.
I dati pubblicati l’anno scorso hanno identificato le Hawaii il miglior stato di una notte felice e dell’Alaska come peggiore stato di sonno.
Perché è importante
Il sonno gioca a Di base Il ruolo sia nella salute fisica che mentale e nel sonno inadeguato a lungo può aumentare il rischio di problemi di salute cronica di una persona.
Colpisce il tuo cuore e circolatorio, il metabolismo, il sistema di respirazione e il sistema di prevenzione, nonché quanto bene puoi pensare, lavorare, rispondere, imparare e rispondere agli altri.
Non più del 35 percento degli americani Dormi sufficiente secondo i dati del Centro di controllo e prevenzione delle malattie (CDC)IL
Sapere cosa
Il materasso nelle classifiche del giorno successivo ha rivelato che il Connecticut e il Vermont erano il miglior stato per un buon sonno insieme alle Hawaii.
Questi stati sono “generalmente il miglior grado per il sonno a causa dello stress di basso livello, del crimine e dell’interruzione ambientale”, il direttore della traslazionale Slip and Circadian Sciences University dell’Università della Florida e direttore del centro di slittamento traslazionale e scienze circadiane, Zerrdin Jeardin Jeardin Jeardin Jeardin Jeardin-Luis. Newsweek.
I primi 10 migliori stati per il sonno erano:
- Hawaii
- Connecticut
- Vermont
- New Hampshire
- Principale
- Maryland
- Dakota meridionale
- New Jersey
- Virginia
- Minnesota
Nel frattempo, l’Alaska è stata la situazione peggiore per dormire perché aveva la temperatura annuale più fredda e il secondo tasso di criminalità più elevato due fattori che rendono qualcuno più difficile per il sonno profondo.
Inoltre, lo stato “estrema variazione dell’esposizione della luce del giorno interrompe i ritmi circadiani, provoca disturbi del sonno”, ha detto Jin-Loui.
Insieme all’Alaska, alla California e alla Virginia dell’Ovest erano anche lo stato peggiore a dormire.
Questo è parziale per la California perché ha guadagnato il posto peggiore per l’inquinamento acustico. Jean-Loui afferma che anche le grandi città dello stato avevano un significativo inquinamento luminoso. Ha detto che l’esposizione al fuoco e al calore estremo è anche “il contributo del sonno debole”, ha detto.
A favore della Virginia dell’Ovest, la grave classifica del sonno debole dello stato era originariamente dovuta ai suoi alti livelli di disturbi della salute mentale, che potrebbero avere un impatto notevole sul sonno.
I 10 migliori stati peggiori per il sonno sono stati:
- Giù
- California
- Virginia Occidentale
- Nuovo Messico
- Louisiana
- Texas
- Arizona
- Oregon
- Arcan
- Nevada
Le classifiche sono state calcolate da sette diversi fattori: inquinamento acustico, espansione del disturbo della salute mentale, livello di stress, temperatura annuale media, tasso di criminalità, numero di ricerca “Aid Slip Aid” e quanto uno stato contribuisce alla qualità ambientale.
Ogni stato ha ottenuto un punteggio tra 70 e poi ha messo in atto. Non c’erano dati disponibili in nessuno stato, che è stato raccolto nel 2024, è stato dato un segno zero per quel fattore per il fattore dato.
Cosa dicono le persone
Jean-Loui dice Newsweek::: “Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, il ritmo circadiano più distratto (esposizione alla luce tempestiva e un programma irregolare), il periodo di sonno (basato sul giorno, il tempo e il tempo e il periodo del pisolino) e la sera è influenzato dai livelli di stress digitale a tarda notte).”
Ha detto: “Per motivi di sonno, l’Accademia consiglia di mantenere un normale programma di risveglio del sonno, con esposizione, tecnologia leggera e limitata al mattino dopo il risveglio, la parte anteriore del letto, la stanza fresca, scura e silenziosa che dorme, la caffeina dovrebbe essere limitata all’alba e al riposo.”
