Uno studente di 20 anni da andare a letto ha guadagnato 2 milioni di visualizzazioni su un video di atleti, diffondendo una vivace conversazione su ogni valore aggiuntivo di riposo.
Il filmato mostra Kia Harding (@Ciading) Sdraiato in un letto perfettamente fatto, vestito con la sua attrezzatura sportiva e nient’altro che una coperta rosa.
Dice Newsweek: “Dormo nei miei vestiti e torno alle scarpe due volte a settimana”
Questo perché è al mattino: 45: 17:00, ha una lezione di sollevatore di pesi, ha detto: “Sono molto stanco di fare il mio letto e vestirmi in quel momento”.
Tiktok/@kayading
Dormendo nei suoi vestiti da allenamento, Harding ha spiegato che ha avuto altri 15 minuti di sonno e ha tagliato 35 minuti dalla sua routine mattutina.
“Sono partito per cinque minuti prima di arrivare lì e l’ho reso puntuale in tempo”, ha detto NewsweekIL
Perché il tema del sonno per gli atleti
Outlook di Harding è più di una volta che hacking a prezzi accessibili anche con la scienza del sonno e delle prestazioni fisiche. Il sonno adeguato è essenziale per gli atleti, in quanto aiuta a ripristinare il corpo dopo essersi allenato e recuperati.
Secondo la ricerca GALP, la maggior parte degli adulti statunitensi (57 per cento) ha affermato che se dormiranno di più, si sentiranno meglio, d’altra parte, il 12 percento crede di dormire tanto di cui hanno bisogno.
Una revisione sistematica Il legame tra il 2023 e il sonno rafforza il legame tra il sonno. La ricerca mostra che la qualità del sonno e la durata totale del sonno sono significativamente migliorate nella normale attività fisica.
Gli adulti tendono a dormire in media circa 15 minuti in media rispetto a quelli che si esercitano per almeno 30 minuti al giorno.
L’attività fisica è anche associata a malattie del sonno come l’insonnia, l’apnea notturna e l’apnea notturna, che evidenzia la possibilità di pratica come un modo naturale e non farmacologico di migliorare la salute del sonno.
Per le settimane di pratica-otto, tre volte a settimana, come 30 minuti di persone immovibili di attività hanno dimostrato di migliorare la qualità del sonno. La pratica aerea di media intensità è particolarmente efficace nell’aumentare il sonno in questi pazienti.
Gli utenti di Tiktok sono legati a hack
La routine intelligente di Harding ha risuonato con altri studenti e atleti, molti dei quali hanno tagliato Tikatok, dove il suo video è stato scelto 271.000.
“Le persone non capiscono che sono calcolate nell’atletica universitaria ogni minuto di sonno”, ha detto un utente. Aggiunto un altro: “Se sei pronto non sei pronto (
Il terzo utente ha condiviso: “Dormi sulla tua coperta sarà con te per la vita con te”.
Quarto ha scritto: “Aspetta persone ho bisogno di farlo” “
“L’hai trovato mia figlia!” Un quinto elogio.
