7 segni che il cervello di tuo figlio non riceve abbastanza acqua

I bambini trascorrono qualche ora correndo, saltando e giocando, ma raramente smettono di pensare all’acqua potabile. È semplice, insapore e, a quanto pare, non è solo entusiasmante. Tuttavia, evitare l’idratazione può avere gravi conseguenze per la salute.

L’acqua è vitale per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Supporta ossa, articolazioni e denti forti; Esecuzione di AIDS; Aiuta a mantenere il peso sano; E migliora l’umore, la memoria e la concentrazione. L’acqua del rubinetto fornisce anche piccole opzioni senza zucchero per bibite gassate, succhi e bevande sportive.

I bambini dovrebbero aumentare gradualmente il consumo di acqua – A partire da circa 2 once al giorno all’età di 2 anni, E raggiungono le 644 once al giorno durante l’adolescenza.

Nonostante ciò, gli studi dimostrano che molti bambini e adolescenti hanno bassi livelli di idratazione salutari, in media solo 23 once di acqua al giorno, meno di quanto suggerito. Gli studi hanno suggerito che più della metà dei nostri bambini e adolescenti non bevono abbastanza alcol, gruppi specifici sono maggiormente a rischio di disidratazione.

Meglio capire perché l’idratazione è importante e quali segnali i genitori dovrebbero cercare, Newsweek Il dottor Michael Glazier, direttore medico e pediatra di Blueburd Kids Health, con oltre 20 anni di esperienza, e Siara Duet, un’infermiera pediatrica certificata dal Cook Children Medical Center e Neurology Education.

Sette segni non fanno arrivare abbastanza acqua nel cervello di tuo figlio

1 Umore

Diveit ha detto Newsweek: “Quando il livello dell’acqua in un bambino inizia a diminuire, il cervello può trasferire le emozioni utilizzando l’acqua per controllare i neurotrasmettitori e diventare imprevedibili. Il bourning è un modo per compensare la disidratazione del cervello.

“Pertanto, il risultato può essere di solito un bambino semplice che appare improvvisamente più aggressivo o piangente dal blu.

“Quando si pensa al fatto che la disidratazione può rendere i bambini più stressanti, il piccolo risentimento diventa la lamentela principale.

“In questo caso un po’ d’acqua può fare molto, sai cosa cercare, è una formula piccola ma evidente” “

2 .. Insonnia o stanchezza

Dueit ha spiegato: “L’acqua è essenziale per mantenere l’apporto di sangue e ossigeno al cervello. Anche quando dorme molto, un bambino che non può avere abbastanza acqua potrebbe diventare più pigro, intrigante o emotivamente disilluso”, ha spiegato.

“I genitori possono giungere alla conclusione che sono semplicemente cattivi, mentre il cervello sta semplicemente risparmiando energia. È lo stesso fatto nella testa, che può essere un segno inaspettato di disidratazione nei bambini.

“In effetti, potrebbe esserci un pezzo d’acqua consumato che potrebbe mancare nel puzzle se un bambino si strofina o si appanna le tempie” “

3 Durata dell’attenzione o riduzione della concentrazione

“Il contenuto di acqua influenza i segnali elettrici e le infezioni sinaptiche, entrambi svolgono un ruolo diretto nella capacità di concentrarsi sul bambino A

Ha anche aggiunto: “Quando il livello dell’acqua diminuisce, l’intero processo rallenta come un video buffer”.

4 Vertigini

“La pressione sanguigna e la perfusione sono entrambe influenzate dalla riduzione dell’acqua, con il risultato di tremare o dire che ‘la casa sta ruotando’ o ‘divertente’. Il cervello è molto sensibile ai cambiamenti”, ha detto Dueit.

“La prossima volta chiediti quando un bambino si alza e inciampa o riesce a controllare il suo livello di idratazione, ma questo appare con uno scatto

5. Bocca e lingua secche

Glazier ha detto che “è uno dei primi e più visibili segni. Il labbro o la lingua possono apparire appiccicosi o incrinati e la produzione di saliva diminuisce. Questo di solito riflette una leggera disidratazione e ai genitori dovrebbe essere chiesto di incoraggiare i liquidi in questo momento”.

6. Occhi, guance infossate o “punti deboli”

Glazier ha detto: “Quando i lineamenti del viso sono dipinti o vuoti, ciò riflette la riduzione del volume liquido dai tessuti. Ciò accade con una moderata disidratazione.

“Nei bambini di età inferiore a 18 mesi, il punto debole della testa può essere frustrato a causa della riduzione del liquido sotto il cranio. Questo è anche un segno di disidratazione media.

“Per i bambini in età scolare, sostituiscilo con un target cutaneo ridotto: se dai un pizzicotto alla pelle ed è lento a tornare alla normalità, potrebbe indicare una disidratazione da moderata a grave.”

7. Viaggi

Dueit ha spiegato: “Il rene produce più acqua a causa della disidratazione, che è visibile come urina colorata

“È anche un problema che può facilmente sfuggire di mano poiché il loro ricambio d’acqua è più elevato rispetto agli adulti. Il genitore medio ha probabilmente visto il proprio bambino lasciare un drink mentre aveva sete in passato. In vari modi, la sete è un grido interno che dice che sono fuori dall’acqua molto prima che abbiano la possibilità di sentirlo.”

Per aiutare i bambini a rimanere idratati

Informazioni sull’accesso alla disidratazione, esempi e promemoria. Glazia ha fornito i seguenti suggerimenti:

• Rendere l’acqua disponibile e trasportabile. Offri scuole per bambini, sport, plaid e gite che possono contenere bottiglie riutilizzabili.
• Modello da condurre. Se i bambini vedono i loro genitori e altri accompagnatori fare la stessa cosa, è più probabile che bevano acqua regolarmente.
• Ricordare e incoraggiare. I bambini immersi nel gioco spesso ignorano i segnali della sete. I promemoria lievi fanno molta strada.
• Fai appello all’acqua. Se la semplice acqua non li tenta, prova ad aggiungere un pezzo di limone, lime, menta o fragola tritata per un tocco di gusto senza aggiungere zucchero.

Ha detto Newsweek: “I bambini danno loro il 100% della forza per giocare e cercare, motivo per cui gli adulti dovrebbero essere monitorati per i primi segni di disidratazione e idratazione prima dei problemi degli adulti.”

Hai un suggerimento per una storia sulla salute? Newsweek Dovrebbe essere coperto? Quali domande hai sulla disidratazione? Fatecelo sapere tramite@newsweek.com.

Riferimento

Kenny, Erica L., ecc. “Idratazione inadeguata tra i bambini statunitensi e discriminazione per genere e razza/nazione: National Health and Nutrition Examination Survey, Discrimination by 20-222.” Giornale americano di sanità pubblicaIn frazione. 105, n. 8, agosto 2015, PP E113-18. https://doi.org/10.2105/AJPh.2015.30.302572

Lee, Shezen, ecc. “Stato di idratazione negli anziani: conoscenze attuali e sfide future”. NutrizioneIn frazione. 15, n. 11, giugno 2023, pag. 2609. https://doi.org/10.3390/nu15112609