Quando la 27enne Passion Knight si è guardata allo specchio lo scorso inverno, sapeva che qualcosa doveva cambiare. Con un peso di circa 310 libbre, l’addetto al negozio di scommesse ha detto di aver investito “sangue, sudore e lacrime” per perdere 112 libbre.
Ora pesa 186 libbre, ha detto Knight, di Nottingham, Inghilterra Newsweek Del suo viaggio di trasformazione durato otto mesi, iniziato a gennaio e diventato rapidamente virale su TikTok (@__.xpash)—oltre 18,2 milioni di visualizzazioni e oltre 2,2 milioni di Mi piace
Knight si descrive come un mangiatore impulsivo e compulsivo, che si rivolge al cibo sia che sia felice o triste. Ha aggiunto: “Allora mi sentivo in colpa, quindi avrei mangiato di nuovo. Era un circolo vizioso”.
Un punto di svolta
Nel novembre dello scorso anno, Knight è diventato single, ha lasciato il lavoro e ha deciso di cambiare vita. “Ho detto: ‘Nel 2025, sarò una nuova me stessa.’ Non so cosa lo trattenga questa volta”, ha detto.
Suo padre gli consigliò di esaminare le opzioni per perdere peso, incluso Ozempic, mentre sua madre si offrì di pagare un abbonamento a una palestra.
“Stavo lottando contro la sciatica; la mia fiducia era molto bassa. Tutto sembrava una battaglia”, ha detto.
Il 4 gennaio ha varcato per la prima volta le porte della palestra.
Digiuno intermittente, routine e disciplina
Knight iniziò a digiunare, mangiando tra le 10 e le 16, yogurt e frutta a colazione e carne con insalata a pranzo. Si stima che in precedenza consumasse fino a 8.000 calorie al giorno, spesso mangiando in più catene di fast food nel giro di poche ore.
“Prendevo un Big Mac e 20 nuggets da McDonald’s e poi andavo a Burger King 30 minuti dopo”, ha detto Knight. “Ora mangio 1.600 calorie al giorno. È pazzesco quanto mangio.”
Knight ha completamente rivisto il suo stile di vita eliminando zuccheri e carboidrati, trascorrendo ore al supermercato confrontando etichette e allenandosi in palestra quattro volte a settimana.
Knight ha detto: “Gli amici mi hanno chiamato ‘Carrot Girl’ per tre mesi. Se avessi voluto il purè, avrei schiacciato le carote. Se avessi voluto il riso, le avrei grattugiato. Non è stato facile, ma ha funzionato”.
Perdere più di 110 libbre
Perdi tra i 42 e i 56 chili nei primi tre mesi attraverso i digiuni notturni e le sessioni di palestra. Ogni allenamento dura due ore e include allenamento per la forza, più 20 minuti sia per lo stairmaster che per il cross trainer.
“Alcuni giorni ho pianto sul cross trainer”, ha detto Knight. “Stavo guarendo mentre perdevo peso.”
Dopo quattro mesi, ha aggiunto i carboidrati alla sua dieta introducendo patate dolci e panini Subway una volta alla settimana. Quando raggiunse il plateau a cinque mesi, aumentò le sue sessioni di palestra a cinque giorni a settimana.
Knight ha anche creato rituali per rimanere motivati. “Mettevo un sasso in una scatola per ogni chilo che perdevo”, ha detto. “Quando mi sento bloccato, guardo quella scatola e ricordo a me stesso quanta strada ho fatto.”
Ad agosto, ha condiviso un montaggio di clip con la didascalia “POV (punto di vista) – Sei rinchiusa per 8 mesi”, mentre si mostrava in palestra. I risultati hanno fatto impazzire Internet.
“Questo video mostra che (tu) non hai bisogno di un intervento chirurgico per lavorare sul corpo: mantieni la coerenza, mangia bene, bevi acqua, ma sempre in equilibrio e sii paziente”, ha commentato un utente.
“Le persone continuano a sottovalutare il potere dell’allenamento con i pesi e la forza! Vai tu, Regina”, ha scritto un altro.
“Mi sentivo invisibile”
Insieme ai cambiamenti fisici arrivarono manifestazioni emotive. “Non ero felice con me stesso”, ha detto Knight. “Ero costantemente sotto esame su ciò che piaceva alla società. Mi sentivo come se non mi fossi mai adattato”.
Notò come le persone lo trattavano diversamente ora. Knight ha aggiunto: “Lavoro nel servizio clienti e le persone sono così gentili con me adesso.
“Quando ero più grande, mi sentivo invisibile. La gente non prestava attenzione, il che è pazzesco perché pensi di essere più evidente con quelle dimensioni.”
Knight ha detto che spera di usare il suo viaggio per ispirare gli altri. “Mi fa venir voglia di tenere la mano di tutte le grandi regine”, ha aggiunto. “Li tratterò bene, qualunque cosa accada. Non dimenticherò mai da dove vengo.”
Ora a soli 28 chili dal suo obiettivo di peso di 161, Knight si sta concentrando sulla salute mentale e sull’amor proprio.
“Sentivo che non avrei mai trovato l’amore perché non amavo nemmeno me stessa”, ha detto. “Ora sono fiduciosa, amichevole e utilizzo ciò che ho imparato per aiutare gli altri. Non voglio che nessun’altra ragazza si senta come mi sono sentita l’anno scorso.”
