Il giorno di una partita di calcio professionistico, alla frenesia dei tifosi e alle aspettative della squadra corrispondono le aspettative degli stessi giocatori della National Football League. Gli atleti d’élite che praticano lo sport americano hanno sviluppato routine per aiutarli a far fronte allo stress mentale e fisico.
“Il sistema muscolo-scheletrico è un intermediario molto onesto della realtà. Non possiamo chiedergli di esibirsi a un livello d’élite durante la competizione senza stabilire una base di prestazioni elevate”, ha affermato il dottor Nicholas Bernthal, chirurgo ortopedico pediatrico e presidente ad interim e direttore medico esecutivo della David Geffen School of Medicine dell’UCLA. Newsweek.
“Dato che tutti noi ci esibiamo fisicamente nella nostra vita – inseguendo i nostri figli, subendo un intervento chirurgico o correndo indietro – il nostro corpo è disposto e in grado di spingersi oltre le aspettative se, e solo, se viene allenato di conseguenza e riceve la necessaria preparazione e recupero prima e dopo.
L’attuale running back degli Atlanta Falcons e l’ex Texas Longhorn Bison Robinson iniziano i preparativi per la partita la sera prima della partita, ha detto. Newsweek. La squadra alloggia in un hotel vicino al Mercedes-Benz Stadium quando gioca in casa e in vari hotel di lusso in giro per il mondo quando gioca in trasferta.
Robinson si assicura di dormire a sufficienza, indipendentemente da dove vada la notte prima di una partita, ma il letto non marcisce nemmeno nelle giornate di fine partita. “Mi sveglio tipo alle 8:45, alle 9:00 per prendermi il tempo della mia anima”, ha detto.
Fu allora che Robinson pregò. L’attività mirata lo mantiene calmo, spiega: “Inizierò con quello e poi andrò nella stanza della squadra, dove alcuni compagni di squadra e io faremo colazione”.
Dopo aver mangiato uova, bacon, succo d’arancia e patate, prima di una partita in casa, è tornato di corsa sul suo SUV coupé Mercedes-AMG GLE 53 e ha guidato per 15 minuti attraverso il famigerato traffico di Atlanta fino allo stadio. Pompa la musica nel sistema audio surround Burmester del modello. Cosa sta ascoltando? Musica house, soul e gospel, soprattutto, definisce Keith Schneider e Darius due dei suoi artisti preferiti, dicendo che gli piacciono gli artisti che “fanno muovere un po’ il mio corpo”.
A Robinson piace particolarmente il fatto che AMG sappia chi è quando sale in macchina, quindi non deve accoppiare il telefono per regolare le impostazioni dell’auto, un po’ di personalizzazione e proprietà che rimuove un potenziale punto di stress.
“Quando salgo in macchina, le impostazioni sono già pronte. Appena salgo in macchina, sono pronto a partire,” ha detto.
Vincere o perdere, quando Robinson lascia il Mercedes-Benz Stadium, anche lui ha una routine. Invece della musica, ascolta un audiolibro o un podcast tranquillo. “Mi resetta la mente. Ero in partita e c’erano molte emozioni. Per me è davvero importante riportare la mente al centro”, ha spiegato.
“Non importa quanto sia alto o quanto basso sia il gioco, è davvero importante mantenere la mente lucida”, ha continuato Robinson.
“Lavorare con un allenatore, un allenatore o una squadra per monitorare i progressi e sviluppare routine fisiche, nutrizionali e mentali è fondamentale per raggiungere le massime prestazioni. Riposo, recupero e sonno sono ugualmente importanti: questi sono componenti critici che molti atleti trascurano quando sono in una stagione impegnativa. Questi componenti di recupero possono solo aiutare a prevenire e prevenire le prestazioni del MAC. Aiutare gli atleti a creare una struttura e uno spazio più sicuro per avere successo dopo le sessioni di allenamento e gli eventi atletici”, Dr. Nathan. Skelly, dice un chirurgo ortopedico specializzato in medicina dello sport presso la Sanford Health di Sioux Falls, nel South Dakota. Newsweek.
